近几年火遍健身圈,相信好多朋友自制过泥或香酥吧?更或偶尔来份沙拉?之以受健身者青睐,源于它款低脂饱腹感强、营养价值食物:有丰富蛋白质(全优质球蛋白,氨基酸有18种至多(人体必须但自身不能合成全部8种氨基酸,多种营养元素和微元素,如:钙、铁、锌、镁、磷等。钙350毫,磷320毫,于大部分类,铁47毫,比其它类出90,维生素C、B1、B212毫,膳食纤维更于其它。升糖指数很低,中有碳水化合物只有很少比例会转换成糖分,因此好多健身人把它当做主食来食用。于我突发奇想地尝试了窝窝头,味道还不错,分享给大家!牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
健身后的一锅端,热乎乎的一盘。温和的番茄酸甜渗透进牛肉当中,让牛肉更加香软,融合平菇的肉感,南瓜的绵软,柿子椒的kick,竟然意外的融合,咕噜咕噜吃完,吃出了番茄肉酱千层面的满足感。牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜