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淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，维生素C及葡萄糖成熟丰富，而钙、铁、胡萝卜素。作为五谷之首，维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于通无须精制，因此保存了营养素和矿物质，维生素B1是大几倍，矿物质于大。铁，很好补血效果，磷很，更利于吸收，因此粥是最营养吃法之一。所以，粥营养价值，给人提供很好饱腹感、热，能够起到养胃清肠作用。家常菜做法网站是一个专业收集家常菜,好吃的家常菜,简单的家常菜,家常菜有哪些,简单家常菜做法大全,家常菜做法大全的家常菜做法的网站。包括清淡家常菜、简单家常菜、东北家常菜、川菜家常菜、粤菜家常菜等家常菜做法大全。