寒暑交替,初秋湿热。由于昼夜温差大,冷暖多变,所以极易发生疾病或引起旧病复发。要适应时令加强锻炼,调养饮食,搞好防病保健。秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症,俗称“秋燥症”。秋天气候干燥易伤肺气,因此秋天首当保养肺脏。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病,如感冒、疖肿、鼻炎等。饮食要以“滋阴润肺”为基本原则:第一,“少辛增酸”,肺金克肝木,即肺气太盛容易影响肝脏的功能,所以宜少食辛辣,适当多食一点酸味食品;饮食以清淡为主;少喝甜味饮牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
准备时间:10分钟烹调时间:20分钟用量:4人份这道俄餐中的经典菜式起源于19世纪,随后在全世界盛行起来。这道菜的关键是牛肉要嫩,所以选择上腰部分。原菜谱来源于simplyrecipes/这里为翻译版本牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜