高筋面粉,全麦粉,糖,全蛋液,奶粉,牛奶,酵母,盐,黄油1,黄油2,核桃仁,葡萄干,巧克力粒牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
据说今年夏天的气温是过去140年来的最高温,正在经历酷暑的我,每到中午就没啥胃口吃正餐,只想吃水果,有没有和我一样的小仙女举手!奇亚籽的代餐作用就派上用场了,如果你的办公室里有冰箱,有一只随身携带的搅拌机,那就完美了!只要15g奇亚籽和一包酸奶,2盒蓝莓就可以饱腹一下午,工作能量满满。奇亚籽泡水后会膨胀十倍以上,所以不用太多,肠胃不好的也不要一次性吃太多。这一杯的分量我帮你们试过了,刚好一下午。牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜