非常适合减肥健身吃的营养餐而且超级容易操作。这里用南瓜代替主食更有饱腹感。每分500卡左右,蛋白质,碳水化物,脂肪分配均匀。每餐吃的时候我会加一些水煮菜,比如西兰花,青红椒。图片中是我一次做了四份的量,描述中是一份的量,可自行调整。大概比例是一份鸡肉,两份南瓜(按重量算,南瓜可以换成一半土豆。我在这里加了玉米,突然有了东北乱炖的风格。越吃越上瘾的糖醋小排
上周去吃了探鱼的烤鱼,俩人吃了200,这周突发奇想,想自己做一下吧!经济实惠烤箱设定:1210度,20分钟2刷油,210度,10分钟2倒入配菜后,180度,10分钟越吃越上瘾的糖醋小排