不喜欢蒸蛋时用保鲜膜,浪费事儿小,总是感觉保鲜膜遇热释放有害物质,那跟我来吧,咱又省保鲜膜又健康!每次蒸水蛋,两个孩子都会抢精光,说妈妈做的水蛋,比饭店做的好吃牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜
这个小碗是宜家买的还有一个匹配的乐扣盖!很喜欢实用!(可以平时带坚果或者水果煮鸡蛋随身装也正好是一次早餐的量)我本来要买chia奇亚籽不小心买错成亚麻籽leinsamen安慰自己没关系。。。一样吃!亚麻籽注意用量一天摄入最好不超过20g(差不多吃饭的两大勺是10g)亚麻籽和蛋白粉我一天的量都是两勺10g左右运动完洗完澡正好半小时后再吃这些帮助增肌!(肌肉和脂肪此消彼长姐妹们减肥一定要保证每天蛋白质摄入可以配合运动增强代谢减少反弹哦!虽然减的比节食慢很多)燕麦亚麻籽香蕉酸奶隔夜,蛋白粉最后吃的时候再放进去口牛肉,意大利面,杏鲍菇,娃娃菜,胡萝卜